Günde 2-4 fincan kahve içenler dikkat! Tansiyonu yükseltir mi? – Sağlık Haberleri
Dr. Öğr. Üyesi Akın Torun, ölçülü kahve tüketiminin kalp‑damar sağlığı açısından güvenli olduğunu belirtti. Günde 2‑4 fincan civarındaki kahve, birçok çalışma tarafından olumlu sağlık sonuçlarıyla ilişkilendirilmiş durumda. Torun, kahvenin yalnızca kafeinden ibaret olmadığını, içerdiği antioksidan bileşiklerin de sağlık açısından önemli olabileceğini vurguladı. Uzun yıllardır yapılan araştırmalarda, ölçülü tüketimin bazı kalp‑damar hastalıkları ve kalp yetmezliği riskinin daha düşük olmasıyla bağlantılı olduğu ifade edildi.
Kahvenin hazırlanma biçiminin de etkili olduğunu belirten Torun, kağıt filtreli kahvenin yağlı maddeleri tuttuğunu, bu nedenle kolesterolü yükseltebilecek bileşenleri azaltabileceğini söyledi. Türk kahvesi ise filtreli olmadığı için bu maddeler daha fazla kalıyor. Kolesterolü yüksek hastalara filtreli kahve tercih edilmesi önerildi. Kahve sonrası kalp atışının daha hızlı veya güçlü hissetmesi, kafeinin geçici etkileriyle açıklanabilir; ciddi ritim bozuklukları arasında belirgin bir artış olmadığı güncel verilerden ortaya çıkıyor. Atri‑al fibrilasyonda da ölçülü tüketimin risk oluşturmadığı ifade edildi.
Hipertansiyon hastalarının kahveyi tamamen bırakması gerekmez. Kafeinin tüketim sonrası tansiyonu kısa süreli olarak yükseltebileceği, ancak düzenli tüketenlerde bu etkinin zamanla azalabileceği belirtildi. Tansiyonu yüksek seyreden veya tüketim sonrası belirgin yükselme yaşayan kişilerin miktarı azaltıp kendi tansiyon yanıtlarını takip etmeleri önerildi. Aynı şekilde, aşırı şeker, şurup veya yüksek kalori içeren eklerin kalp sağlığı için daha az uygun olduğu, sade veya az şekerli kahvenin tercih edilmesi gerektiği vurgulandı. Akşam saatlerinde fazla tüketimden kaçınmak, kalp ve tansiyonun izlenmesi, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, sigarasız yaşam ve kaliteli uyku gibi faktörlerin kalp korumasında daha önemli olduğu mesajı verildi.
